herr venus можно))) под виндой - smplayer или kmplayer, оба поддерживают покадровую перемотку и создание скриншотов. на маке - vlc, который может то же самое. тут еще от качества видео многое зависит. этот капс вообще сделан из непожатого блюрея (качала две недели, еле вытянула) и немного уменьшен)))
простите:з